Svenska

Det händer de flesta av oss någon gång, och det är pinsamt. Vad orsakar dålig andedräkt och hur kan man bli av med det? Vissa studier uppskattar att så många som var fjärde person har dålig andedräkt. Det kan bara vara ett enstaka lindrigt fall av dålig lukt eller så extremt som halitosis – det allvarligare slutet av dålig andedräkt skala. “Dålig andedräkt orsakas oftast av naturliga bakterier i munnen. När de bryter ner proteiner i maten vi äter producerar de illaluktande svavelgaser”, säger Dr Peter Chuang, från Australian Dental Association. Tecken av halitosis kan inkludera: En vit eller gulaktig beläggning på tungan En torr mun Tjock saliv En känsla av att du behöver rensa halsen mycket En bitter metallisk smak i munnen Här är några av de främsta orsakerna till dålig a...

Det råder ingen tvekan om att vitlök är bra för dig, men gammalt vitlöksextrakt kan vara ännu bättre för hjärthälsa. Forntida egyptier insåg de medicinska fördelarna med vitlök och Hippokrates, den antika grekiska läkaren, skrev ut vitlök för en mängd andnings- och matsmältningsproblem. På senare tid har vitlök förmågan att minska åderförkalkning, högt kolesterol och högt blodtryck – alla riskfaktorer för hjärtsjukdom – har undersökts väl. Och det verkar åldrat vitlöksextrakt – tillgängligt som ett tillskott – är ett särskilt kraftfullt vapen i kampen mot hjärtsjukdomar. Relaterad historia: Fyra frågor att ställa innan du tar ett tillägg Vad exakt är åldrat vitlöksextrakt? "Precis som vi har en mängd olika röda viner och det finns skillnader mellan en shiraz, en pinot och en caberne...

Även om det inte finns några vetenskapliga bevis som visar att människokroppen behöver detox, kan det hjälpa att flytta några kilon och få oss att känna oss lättare och magrare att välja en tidpunkt för att "återställa" våra kostvanor genom att hålla oss till rena och naturliga hela livsmedel under några dagar. dietist Susie Burrell. (more…)

Nutritionisten Zoe Bingley-Pullin delar med dig av hur du kan se till att din vagn är packad med smarta matplockar för hela familjen. Så många alternativ på livsmedelsbutikernas hyllor kan leda till förvirring när det gäller att göra hälsosamma matval för familjen. En rapport av Kungl. Children's Hospital National Child Health Poll säger att 57 procent av föräldrarna kämpar för att fastställa vilken mat som är hälsosam. Den säger också att föräldrar ger sina barn för mycket godismat, som kex, klubbor och läsk, med 41 procent av förskolebarn som får godismat de flesta dagar i veckan. Relaterad historia: 10 livsmedel för att öka din hjärna Relaterad historia: Inne i en dietists vagn House of Wellness Nutritionisten Zoe Bingley-Pullin säger att föräldrar kan känna sig överväldigade ...

Vill du bli en tidig fågel? Här är sex tips som hjälper dig att få en god natts sömn och vakna fräsch som en tusensköna, först på morgonen. Vill (eller behöver) börja vakna tidigare på morgonen? Om du är en nattuggla, ändra ditt sömnschema och återställning av din interna väckarklocka är möjliga – med lite engagemang. Relaterat: Vikten av god sömnhygien Relaterat: Den enkla förändringen som kan hjälpa dig att sova bättre Här är några tips som hjälper dig att bli en tidig fågel. Få rätt mängd sömn Du kommer aldrig njut av morgonen om du inte får en god natts sömn. För vissa innebär det nio timmars oavbruten sömn, medan sex gör det för andra. The Sleep Health Foundation rekommenderar sju till nio timmar för de flesta vuxna. Ett sätt att ta reda på hur mycket sömn du behöver är att note...

Motion och hälsosam kost kan vara viktiga verktyg för viktminskning, men vad sägs om att äta choklad och sova? Här är några överraskande sätt att få igång din ämnesomsättning. Motion och hälsosamt att äta kan vara viktiga viktminskningsverktyg, men du kanske blir förvånad över att lära dig om några andra bra sätt att få igång din ämnesomsättning. 1. Ät långsamt Dubbel tuggtiden för varje tugga; studier visar att detta ökar antalet kalorier som din kropp förbränner under matsmältningen, och bränner 10 extra kalorier för en 300-kalorimåltid. Detta kan innebära att du bränner 2000 extra kalorier varje månad. 2. Fidget Äldre släktingar som säger åt dig att inte fiffla kan ha varit soundtracket till din ungdom, men forskare vid Mayo Clinic upptäckte människor som ständigt är i rörelse – ...

Du är förmodligen fokuserad på ditt växande barn, men det är viktigt att prioritera ditt eget välbefinnande när du är gravid. Graviditet är en spännande tid och medför många förändringar och utmaningar, både känslomässigt och fysiskt. Du är förmodligen fokuserad på ditt växande barn, men det är viktigt att prioritera ditt eget välmående under den här tiden. Relaterat : De oväntade graviditetsbiverkningarna som ingen berättar för dig om Relaterat: Vad ska jag äta för att bli gravid? Relaterat: Varför mammor måste sätta sin egen hälsa först Här är några sätt att utöva egenvård under graviditeten: Vila upp dig Att odla en baby använder upp mycket energi. Se till att du får sid lång sömn över natten. Ta kattlurar under dagen om det är möjligt, även om du bara vilar ögonen i 15 minut...

Åldersgruppen över 65 år är den mest stillasittande bland oss, men som Erin Phillips upptäcker att träning inte behöver vara svårt... och det kan leda till ett lyckligare, hälsosammare och längre liv. (more…)

Amanda Tiffen trodde att hon följde en "hälsosam" kost, men det var inte förrän hon tog bort raffinerat socker från sin kost som vikten verkligen började skifta. Efter att ha kämpat med vikten under större delen av sitt liv fann tvåbarnsmamman Amanda Tiffen att en speciell förändring i hennes kost gav dramatiska resultat. Genom att markant minska sitt sockerintag gick Amanda ner 20 kg och halkade från storlek 16 till storlek 8 på nio månader. Inspirerad av en dokumentär såg att hon lyfte fram effekterna av en kost med hög sockerhalt, började hon utbilda sig själv om alla dolda sockerarter i maten vi vanligtvis äter. Även om hon hade försökt äta hälsosamt, med hänsyn tagen i raffinerat socker och fruktsocker, upptäckte Amanda att hon konsumerade cirka 30 teskedar socker om dagen. Den tota...

Glaukom drabbar uppskattningsvis 300 000 australiensare och berövar dem sakta sin syn – och hälften av dem vet inte om det ännu. Glaukom är ett tillstånd som skadar ögats synnerv, som överför visuell information till hjärnan. Detta kan leda till synförlust och blindhet. Det kallas den "tysta" syntjuven, eftersom de tidiga stadierna ofta är smärtfria och symtomen är så subtila att många människor kanske inte märker först förändringar i deras syn. "När nerven börjar skadas börjar du förlora perifer syn", säger Annie Gibbins, vd för Glaucoma Australia. "Du kan förlora mer än 40 procent av din syn innan du börjar märka det." Vem är i riskzonen? Medan vem som helst kan utveckla glaukom, ökar förekomsten med åldern. En av 10 000 barn föds med glaukom och vid 40 har ungefär en av 200 det. De...