Svenska

Blått ljus från smartphones, bärbara datorer och surfplattor kan påverka oss på många sätt – men det finns sätt att dämpa riskerna. Om du gillar att koppla av med Netflix på din surfplatta eller arbeta sent på din dator, får du en dos blått ljus – ett ljus som sänds ut från inte bara solen, utan de elektroniska enheterna som mest av oss använder varje dag. Under några år har blått ljus varit kopplat till dålig sömn, depression och vissa cancerformer. Och forskning säger nu att blått ljus också kan bidra till makuladegeneration, ett obotligt tillstånd som skadar ögonen och kan leda till blindhet. Forskare från Toldeos universitet säger att blått ljus omvandlar molekyler i näthinnan, så de blir giftiga och dödar fotoreceptorceller som vi behöver för syn. ”Vi utsätts kontinuerligt för blått...

Presentation kan vara nyckeln till att tillfredsställa även den kräsnaste i ditt hushåll. Det kan vara din serveringsstil, inte din matlagning, som får barn att flytta runt maten på sina tallrikar. Ny forskning från Köpenhamns universitet visar att barn har distinkta tallrikspreferenser som varierar med åldern och kön. Vad studien fann Forskare frågade barn i åldern 7-8 och 12-14 år att prioritera bilder av sex olika rätter som serveras på tre olika sätt – element tydligt åtskilda; livsmedel blandade tillsammans; och en kombination av de två. Tjejer i 7-8-gruppen föredrog mat som inte berörde, medan pojkar inte föredrog en arrangemangstil framför de andra. De äldre barnen, 12-14 år, föredrog antingen en blandad stil eller en kombination av blandade och separata komponenter. Att separe...

Katie Eldridge fick diagnosen stadium 3 bröstcancer i juni 2015. Hon var 32 och mamma till en tvåårig pojke och en tre månader gammal flicka. Denna bröstcancermedvetenhetsmånad beskriver Katie, från Moama, NSW, sin resa. ”Jag hade mastit när min bebis var ungefär sex veckor gammal och min läkare sa åt mig att massera mina bröst i duschen för att hjälpa. När jag gjorde detta märkte jag en knöl i mitt högra bröst, precis under armen. Jag trodde att det var från amning, men min läkare remitterade mig till ultraljud och mammografi. Jag minns att min bebis sov i vagnen under tiden och såg några klumpar på ultraljudet skärm, men jag tänkte inte på det. Bröstcancer fanns inte på min radar. Några dagar senare träffade jag min husläkare för att få resultaten och saker och ting gick utom kontro...

Tusentals äldre australiensare tar lågdos acetylsalicylsyra och tror att det kommer att hjälpa dem att leva längre – men det kan göra mer skada än nytta, har en stor studie visat. Tusentals vältränade och friska äldre australiensare utan historia av hjärtinfarkt eller stroke tar lågdos aspirin i tron ​​att det kommer att hjälpa dem att leva längre. Men en stor studie publicerad i New England Journal of Medicine har ifrågasatt att att hitta en daglig lågdos aspirin faktiskt kan ha potentiellt skadliga biverkningar. Relaterad historia: Vad du behöver att veta om att ta medicin på ett säkert sätt Vad aspirinstudien fann Mer än 19 000 personer över 70 år var involverade i forskningen som utfördes av Monash University i Australien och Berman Center for Outcomes and Clinical Research i USA...

Att låta barn somna på rygg har räddat otaliga liv – men det har också lett till en ökning av förekomsten av platthuvudsyndrom. Föräldrar har länge fått rådet att sova spädbarn på rygg för att minska riskerna för plötslig spädbarnsdöd. Och det har visat sig att vara livräddande råd, med SIDS-frekvensen som föll med 85 procent mellan 1989 och 2016. Men det har haft den oavsiktliga konsekvensen att fler barn utvecklar plagiocefali eller platthuvudsyndrom. Även känd som platthårighet, plagiocefali uppstår när långvarigt tryck orsakar en platt fläck på ett barns skalle. I allvarliga fall kan det förvränga barnets ansiktsdrag. En kanadensisk studie fann att nästan hälften av 440 friska barn i åldrarna två till tre månader hade plagiocefali. Anpassa till föräldraskap: Hur man klarar sig under...

Om du kämpar med huvudvärk, trötthet och koncentration finns det stor chans att du kan vara uttorkad. Så här upptäcker du tecknen. Så lite som en förlust på två procent vätska kan försämra vår koncentration och minska den fysiska prestationsförmågan säger Simone Austins president för Sports Dietitians Australien. "Otillräckligt med vatten kan vara orsaken till fler hälsoproblem än vi inser", säger hon . "Din kropp består av cirka 70 procent vatten och din hjärna 75 procent." De fysiska effekterna av uttorkning Vatten är avgörande för att kroppen ska fungera korrekt. “Vatten används för att ta bort avfall i urin och avföring, för att kyla oss via svettning och med avdunstning från våra lungor när man andas”, förklarar Simone. Även om man är lätt uttorkad kan det leda till: Försämrad ...

Från högproteindieter till proteinpulver och shakes, p-ordet drar ett stort slag just nu. Vi slår hål på de största proteinmyterna. Näringsexperter är överens om att protein är viktigt för gott hälsa, och bidrar till den energi vi behöver för att ta oss igenom varje dag. Att få i dig rätt mängd protein i din kost ger byggstenarna för friska muskler, ben, blod och hud . Forskning visar att protein också är viktigt för att immuncellerna ska fungera korrekt och för att transportera viktiga näringsämnen runt om i kroppen. Det råder ingen tvekan om att proteinkraften har landat – men det har också några myter som kan hindra dig från att få i dig det protein som din kropp behöver varje dag. Vi avslöjar fyra av de största proteinmyterna: Proteinmyt 1: Det går bara bra att få i sig det mesta a...

Att njuta av en ekologisk kost har aldrig varit så lätt – och den goda nyheten är att det inte behöver vara dyrt. För många av oss är det nog av en kamp att nå det rekommenderade dagliga intaget av frukt och grönsaker utan att ta hänsyn till om vi ska gå den ekologiska vägen. Det har traditionellt sett setts som en dyrare livsstil, men ekologisk mat är förvånansvärt tillgänglig nuförtiden. Relaterad historia: Hur man gör hälsosamma val i snabbköpet Den expanderande australiska ekologiska marknaden är nu värd uppskattningsvis 2,4 miljarder dollar och visar inga tecken på att avta . Att gå ekologiskt är fördelaktigt för din hälsa av en mängd olika anledningar. Du konsumerar i allmänhet färskare produkter, vilket studier visar har ett högre näringsinnehåll. Relaterad historia: 10 livsm...

Det uppskattas att nästan hälften av australierna lider av tarmproblem – men ny teknik har potential att göra matsmältningsproblem till ett minne blott. I en australiensisk första innovation kommer ett enkelt hem-DNA-test att göra det möjligt för människor att sätta sin tarmhälsa under ett mikroskop. testet använder metagenomisk sekvensering för att få en heltäckande bild av en persons mikrobiom – bakterierna och mikroorganismerna som lever i tarmen – från ett fekalt prov. Forskare har upptäckt kopplingar mellan tarmen mikrobiom och hälsa, inklusive immunitet, mentalt välbefinnande och hjärt- och kärlsjukdomar. Relaterad historia: 5 enkla sätt att förbättra din tarmhälsa Relaterad historia: Probiotikas kraft för tarmhälsa Relaterad berättelse: Matsmältningsmyter slogs ner Testet, utv...

Längre nätter och kortare dagar kan leda till blues, men det finns sätt att bekämpa vinterdunkeln. Tankar ditt humör att sjunka i takt med vinterns temperaturer? Det är inte ovanligt att uppleva blues när dagarna blir kortare och svalare. I vissa fall kan de kallare månaderna till och med utlösa säsongsbetonad affektiv störning (SAD). Men vanligare på norra halvklotet, där höst och vinter är hårdare, det är inte ovanligt i Australien. Vad är säsongsbunden affektiv störning? SAD är en typ av depression som uppstår på hösten när dagarna blir kortare och det är mindre solljus. Den toppar på vintern och förbättras sedan på våren och sommaren, när dagarna förlängs och vi får mer solsken. Även om de exakta orsakerna till SAD inte är klarlagda, tror forskare att brist på solljus under vintern ...