Svenska

Föräldrar till ständigt gråtande bebisar har fått nytt hopp, med ny forskning som finner att ett enkelt probiotikum kan minska symtomen. Ordet "kolik", som används för att beskriva spädbarn som är oroliga och bråkar och gråter mycket, kan slå rädsla i hjärtat på alla föräldrar. Vad är kolik? Även om det är normalt att spädbarn gråter, kan kolikbebisar gråta otröstligt i mer än tre timmar åt gången, flera gånger i veckan och i veckor i sträck. Det kan driva desperata föräldrar till förtvivlan. Kolik börjar vanligtvis hos nyfödda inom de första levnadsmånaderna och når sin topp vid sex till åtta veckor. Frustrerande för föräldrar är orsaken till i övrigt friska och välnärda spädbarn fortfarande ett mysterium. Att påverka en av fem bebisar, kolik förknippad med depression hos mödrar, kan le...

D-vitamin är känt som "solskensvitaminet" - så hur får du i dig tillräckligt när soliga dagar är en bristvara? Vitamin D är en vacker sak – dess fördelar inkluderar allt från kalciumabsorption och bentillväxt till att reglera vårt immunförsvar och minska risken för cancer. och hjärtsjukdomar. Relaterat: Hur vitamin D och träning kan göra underverk för ditt hjärta Eftersom vi får det mesta av vårt D-vitaminintag genom solexponering, kan brist bli ett problem under de inte så soliga, kallare månaderna. University of Sydney School of Medicinska vetenskapsprofessorn i endokrin fysiologi Rebecca Mason säger att den allmänna rekommendationen är att få i sig 1000 internationella enheter (IE) – eller 25 mikrogram – vitamin D varje dag. ”De flesta vitaminer D kosttillskott på marknaden har den...

Det är en av de vanligaste föräldraproblemen – ditt barn känner sig lite färglös, verkar olycklig och kan ha lätt feber. Så är det dags att gå till din husläkare? (more…)

Echinacea har bestått tidens tand som ett naturligt sätt att avvärja förkylningar och andra insekter. Så hur effektivt är det? Nordamerikanska indianer upptäckte de helande krafterna hos echinacea och i århundraden användes den som ett naturligt botemedel mot sjukdomar inklusive ormbett och hudsår. Idag är den ljuslila blomman och blad, rötter och stjälkar av echinaceaväxten är mer benägna att tas som tillskott eller te för att hjälpa mot förkylningar, influensaliknande symtom och infektioner. Vad är echinacea? Det finns nio typer av echinacea, med tre typer som vanligtvis används som växtbaserade läkemedel. Växterna växer mestadels vilt i Nordamerika och innehåller en blandning av aktiva ingredienser. Vissa har antimikrobiella egenskaper, medan andra har antioxidantegenskaper som hjälpe...

Hon har utbuktande magmuskler och biceps och nästan 10 miljoner följare på sociala medier. Men vad är hemligheten för att häftigt passa F45-stjärnan Paige Hathaways fysik? Laeta Crawford följer med henne för ett ansträngande träningspass. Som en själverkänd F45 tragiskt, jag hoppade på chansen att svettas genom ett träningspass med kultfitnessmärkets globala ambassadör, Paige Hathaway. Hathaway är en amerikansk fitnessmodell och kraftpaket för sociala medier med fyra miljoner Instagram och 5,6 miljoner Facebook-fans – och en kropp att dö för. Jag pratar stenhårda magmuskler och utbuktande biceps- och lårmuskler. Tillsammans med Paige var min klass full av buffliga sociala medier-influenser, personliga tränare och kändisar, inklusive tidigare Survivor stammedlem och Bondi Protein Medamba...

Få hälsosam kost på rätt spår efter påsk med dessa snabba och enkla måltidsidéer. Från antiinflammatoriska fiskrätter till smoothie bowls fyllda med grönt, det finns massor av idéer att välja mellan. 1/3 Räk- och ananassallad Bara för att sommarens sista dagar sakta försvinner, betyder det inte att våra tallrikar kan' t förbli fylld med sprite vårsallader. Denna fräscha ananas- och saftiga räkorsallad är otroligt enkel att göra och full av hälsosamma ingredienser, vilket gör den till den perfekta lätta måltiden för att få dig tillbaka på rätt spår efter påskens överseende. Allt som krävs är en snabb dressing, en het stekpanna och lite montering – för lätt. Hämta receptet här. 2/3 Tropical Green Smoothie Bowl med Chiafrön Gröna smoothies förblir ett populärt val för dem som hoppas ...

Frukosten ger inte bara energi till ditt barns dag, den hjälper dem att fokusera, förbättrar deras minne och viktigast av allt, hjälper dem att lära sig. Det anses vara dagens viktigaste måltid, men varje dag beräknas det finnas tre barn i varje klass som kommer hungrig till skolan eller som inte ätit frukost. En elev kan förlora mer än två timmars inlärningstid när de kommer hungrig till skolan, enl. forskning av livsmedelsorganisationen Foodbank. Det finns en mängd anledningar till varför det är viktigt att äta frukost. Det hjälper till att upprätthålla en hälsosam vikt och förbättrar vår koncentration, mentala prestationsförmåga, humör och minne. “Frukost ger dig bränsle till din hjärna och det ger dig energi att få sysslor och arbete gjort”, säger Dietitians Association of Australias...

Kickstarta året rätt genom att öka ditt grönsaksintag, och med dessa hälsosamma vegetariska recept kommer du aldrig att fastna för inspiration igen. Snabb och enkel kronärtskocksdopp Hög smak men mycket ansträngande att göra, den här snabba och enkla kronärtskocksdippen kommer att bli ditt favoritdopp för fester, eftermiddagssnacks och middagssessioner vid midnatt. Hämta receptet på denna kronärtskocksdippen här. Polenta Pizza med svamp, mozzarella och basilika Hoppa över takeaway med denna mjölfria vegetariska pizza som är gjord på glutenfri polenta – hela familjen kommer att älska det, plus att det är enkelt att göra och smakar gudomligt. Hämta receptet på denna polenta-pizza här. Soft-Shell Tacos med avokado och falafel Ta med en smak av Mexiko till ditt middagsbord med denna enast...

Dessa är livsstilsfaktorerna som orsakar huvudvärk, enligt GP Dr Ginni Mansberg. (more…)

Även om 50 kan vara de nya 40, går det inte att undkomma behovet av att behålla vår hälsa när vi åldras, delar farmaceuten och herbalisten Gerald Quigley. (more…)