Svenska

Så här används johannesört för att lindra de humörsvängningssymptom som är förknippade med premenstruella spänningar och lindra känslor av lätt ångest, bland annat. När medicinska örter går, är det svårt att hitta en med en så intressant historia som johannesört. Inte bara var örten med ljusgula blommor som användes i antiken för en mängd olika åkommor, den ansågs också hjälpa till att avvärja onda andar. Det finns en ledtråd i växtens botaniska namn Hypericum perforatum , från grekiskan "hyper" (som betyder "ovan") och "eikon" (bild). Örten hängdes en gång över religiösa bilder och ikoner för att "hålla människor säkra" – men det användes också för att behandla allt från mindre skrubbsår till sömnproblem och vätskeansamling. Hälsofördelarna med johannesört Spolning framåt till modern tid...

Med mental trötthet ett hett ämne på senare tid, hyllas örtunderverk bacopa – AKA brahmi – för sin förmåga att bekämpa stress och främja lugn och klarhet. Medan bacopa monnieri – även känd i allmänna termer som "brahmi" – inte är lika allmänt känt som andra adaptogener som sibirisk ginseng eller ashwagandha, har den en lång historia inom ayurvedisk medicin. Vad är bacopa? Kallas till som en "hjärntonic", bacopa har traditionellt använts för att förbättra intellektet. “Dess kraftfulla nootropa (kognitivt förbättrande) verkan gör den till en populär ört att användas när syftet är att öka inlärnings- och minnespotentialen ," säger naturläkare Jade Williams. "Långsiktiga studier har visat att det är kognitivt aktiverande genom att stabilisera mitokondrier och förbättra synaptisk plasticitet",...

Om du har drabbats i sex av ett otäckt virus, så här kommer du tillbaka till full hälsa. Förkylning, gastro eller mängden andra virus där ute kan få dig att känna dig som en skugga av ditt tidigare jag. Det finns ingen magi botemedel – och du kan glömma antibiotika när det kommer till virus – det finns många sätt att ge dig själv en kämpande chans till ett snabbare tillfrisknande. Förebyggande är bäst: 10 sätt att bekämpa influensan Låt din kropp vila Det kanske låter catchy på en annons, men att soldatera på kommer att göra din återhämtning mer skada än nytta. “ Du kan förkorta sjukdomen genom att ge dig själv tillräcklig vila”, säger Dr Anita Munoz, från Royal Australian College of General Practitioners. ”Medan jag tror att människor som bara fortsätter att soldat, deras stackars kro...

Filmen Rain Man har mycket att svara för när det kommer till allmänhetens förståelse för vad autism är – och inte är. April är Autism Awareness Month, vilket gör detta till den perfekta tiden för att slå hål på en handfull vanliga missuppfattningar om sjukdomen som drabbar en av 100 australiensare. Amaze, toppkroppen för autister och deras familjer i Victoria, hänvisar till april som Autism Acceptance Month eftersom forskning visar att medan 98 procent av australiensarna är medvetna om autism, säger bara en av tre att de vet hur man stöder en autistisk person. "Tyvärr kan "Rain Man"-stereotypen leda till att människor felaktigt tror att alla autister är förståndare", säger Amaze vd Fiona Sharkie. ”Detta är inte sant, eftersom autism och savant syndrom, som är mycket sällsynt, är separata ...

Vi älskar alla ett gott skratt, men ny forskning har funnit "mamma vintid" memes på sociala medier kan skada, snarare än hjälpa, vårt föräldraskap. Det är slutet på en lång dag och jongleringen har varit verklig. När vi bläddrar genom sociala möten, vi ler åt memes med slagord som "använder vin för att hantera gnället", "vill att våra barn ska vara bra på matte men inte så bra de kan räkna hur många glas vi har tagit” och “tekniskt sett dricker vi inte ensamma om barnen är hemma”. Klockan är 17.00 någonstans, vi är lugnade, eftersom vi sträcker sig efter flaskan och gör dig redo att hälla upp. Men att dricka alkohol för att självmedicinera vår stress när vi vita knogar oss igenom moderskapet (och låt oss inse det, livet) ofta gör mer skada än nytta, varnar experter. Lätt tillbaka: 10 b...

En potent antioxidantformel hyllad för sin överlägsna absorption, liposomalt glutation skapar vågor av alla de rätta anledningarna. Då och då skapar något verkligt surr i hälso- och friskvårdsområdet. Den här gången är det liposomalt glutation, ett tillskott som anammar ett nytt sätt att leverera in i kroppen och som ett resultat sägs vara effektivare än sina nuvarande motsvarigheter. Vad är liposomalt glutation? Glutation är en antioxidant som görs i kroppens celler. "(Det är viktigt eftersom) det hindrar saker (i kroppen) att bryta ner och slitas ut", säger House of Wellness farmaceut och mästare herbalist Gerald Quigley. Det är också viktiga för att generera andra antioxidanter inklusive vitamin E och C. Liposomer är små bubblor gjorda av samma material som ett cellmembran, som kan an...

Letar du efter hälso- och välbefinnande i vinter? Det ödmjuka bladet på ett av de äldsta träden som människan känner till kan ha en nyckel till att stödja immunsystemets hälsa. Olivträden har odlats av mänskligheten och använts i traditionell medicin i tusentals år. Olivträden är verkligen den hälsogåva som fortsätter att ge. Som olivolja , en viktig faktor i de många påstådda fördelarna med medelhavskosten, trädets blad har också kraftfulla hälso- och välbefinnande egenskaper. Så, låt oss prata om olivolja bladextrakt Olivbladsextrakt är ett naturligt tillskott som kommer från bladen av Olea europaea och innehåller mycket oleuropein, en typ av fenolföreningar som också finns i extra virgin olivolja (men är mer koncentrerad i olivbladsextrakt). Vi vet en välfungerande immunsystem kan hj...

Prova detta enkla trick för att öka dina D-vitaminnivåer. Det är gratis, enkelt och stöds av vetenskap. Ungefär en av fyra vuxna australiensiska vuxna har en D-vitaminbrist. Känt som "solskensvitaminet" eftersom det bildas i huden när det utsätts för UV från solljus. D-vitamin hjälper kroppen att ta upp kalcium för att behålla våra ben och muskler starka och friska. De kallare månaderna kan förstöra våra D-vitaminnivåer eftersom vi tenderar att stanna inomhus oftare. Men ett enkelt hack med svamp kan hjälpa till att kompensera en del av bristen. Överladda dina svampar för en vitamin D-boost Näringsläkare Michaela Sparrow säger att att bada svamp i solsken kan öka deras D-vitaminnivåer. "Svampar innehåller redan en del D-vitamin, men extra exponering för solljus skapar mer D-vitamin”, säge...

En diabetesdiagnos betyder inte en begränsad diet. Det finns massor av hälsosamma, läckra alternativ att njuta av – med några saker du behöver dra ner på. En diabetesdiagnos kan komma som en chock och det råder ingen tvekan om det, livet kommer att förändras. Omkring 1,8 miljoner australiensare har diabetes, med många fler odiagnostiserade. Det finns olika typer av diabetes , där de tre vanligaste är typ 1, typ 2 och graviditet. Medan alla är komplexa och allvarliga, står typ 2 för 85 procent av all diabetes. Typ 2 inträffar när din kropp blir resistent mot insulin och är förknippad med genetik och livsstilsval. De goda nyheterna är att hålla blodsockernivåerna inom intervallet avsevärt kan minska risken för att utveckla allvarliga hälsoproblem. Vilken mat att äta mer av Dietisten Joel ...

Liposomala kosttillskott kan vara nästa våg av näring, som erbjuder snabb absorptionsförmåga och den bekvämlighet du behöver i dagens hektiska värld. Vetenskap och teknik har gett oss många saker och idag tackar vi för liposomala hälsotillskott. Har du inte hört talas om dem? Du är inte ensam. Men det här sättet att leverera de viktiga näringsämnen som vi kanske saknar i vår kost växer snabbt i popularitet. För det första, vad är liposomala tillskott? Liposomer, vanligtvis antingen som en spray eller en vätska, är en banbrytande tillförselmetod för näringsämnen . (Ordet liposom kommer faktiskt från de grekiska orden 'lipo' för fett och 'soma' för kropp.) I grund och botten är vitaminer inkapslade i fickor av fettceller som kallas liposomer, små bubblor med en dubbelskik...