Svenska

Funderat på att registrera dig som organdonator, men inte gjort något åt ​​det än? Här är varför du borde. Australien ropar efter fler organdonatorer, med mer än 1700 människor väntar desperat på en transplantation just nu. Med varje givare som har potential att rädda upp till sju personer, är det livets gåva som fortsätter att ge – lämnar en arv som du och din familj kan vara stolta över. Ta en titt på sex skäl till varför du bör överväga att registrera dig: 1. Det spelar ingen roll hur gammal du är Äldre människor registrerar sig ofta inte för att de tror att deras organ inte kommer att vara till nytta om de dör, säger Organ och Tissue Authority vd Lucinda Barry. Men förra året var den äldsta donatorn 84, säger hon. ”Ålder är inte en barriär och vad vi vill är att människor som stödj...

Som de miljontals australiensare som lider av migrän kan intyga, är de vanligare och mer försvagande än många av oss inser. Migrän kostar den australiensiska ekonomin cirka 30 miljarder dollar per år i hälsokostnader och förlorade arbetstimmar, enligt Painaustralia. Nästan fem miljoner australiensare lider av migrän , och cirka 71 procent av dessa är kvinnor. Vad är migrän? Migrän är ett neurologiskt tillstånd som tros orsakas av tillfälliga förändringar i blodkärl och kemikalier i hjärnan. Men det är fortfarande inte klart varför vissa människor får migrän och andra gör det inte. ”Migrän består av återkommande smärtattacker i huvudet – en pulserande smärta som tenderar att påverka ena sidan eller en del av huvudet”, förklarar Painaustralias vd Carol Bennett. ”Människor kan känna sig illa...

Om du känner dig lite låg på energi, finns det en hemlig ingrediens som finns naturligt i vår kropp som kan hjälpa dig att få tillbaka lite gnista i din dag. Är du trött, av att känna dig trött? Om du har problem med att höja dina energinivåer till allt över "meh" och lita på stora mängder kaffe och en smyg tupplur för att ta dig igenom dagen, är du långt ifrån ensam. Många faktorer, som stress, kost och för mycket alkohol kan tära på din resa. Varje år uppsöker uppskattningsvis 1,5 miljoner australiensare sin läkare angående trötthet på grund av otillräcklig eller ineffektiv sömn– och det är bara en faktor som kan leda till minskade energinivåer. När din kropps energiproduktion är låg påverkar det också dina naturliga energinivåer – vilket bidrar till dessa oönskade känslor av tröghet oc...

Nacksmärta kan vara just det – en absolut smärta i nacken. Så hur kan du fixa eller åtminstone minimera nackproblem? Oavsett om det är orsakat av en mindre än idealisk skrivbordsinställning, en långväga bilresa eller en skada, kan nacksmärta få betydande effekter om det inte åtgärdas. "Folk tänker bara på smärta, men den stora följden av nacksmärta är hur det påverkar din mentala hälsa och ditt tänkesätt och din lycka”, säger sjukgymnast Tim Dettmann, direktör för Kieser Australia. Lev väl: De bästa sätten att hantera kronisk smärta Vad orsakar nacksmärta? Orsakerna till nacksmärtor är många och kan inkludera en kombination av artrit, trauma, olyckor, åldrande, stress eller ihållande dålig hållning, säger arbetsterapeut Fiona Thomas. Sedan finns det andra bidragsgivare som din skrivb...

Ibland kan smärta i en del av kroppen faktiskt vara ett tecken på ett problem någonstans helt annorlunda. Smärta är utformad för att skydda vår kropp från skada, och det är en mekanism som är beroende av smärtreceptorer och nerver som kommunicerar med hjärnan. Men det är en komplexa system och processer – och ibland varnar smärta i en del av vår kropp faktiskt för ett problem någon annanstans. Docent Jason Ivanusic, som undervisar i anatomi och neurovetenskap vid universitetet från Melbourne, säger att denna så kallade "referred pain" är mycket vanlig. Vad är refererad smärta? Refererad smärta uppstår eftersom nerver från olika delar av kroppen kan konvergera till samma delar av nervsystemet. Så när en signal skickas från en del av kroppen , hjärnan kan bli förvirrad. ”Ibland misstolkas e...

Det har kopplats till allt från störd sömn till ansträngda ögon och till och med skador på näthinnan, men är det blå ljuset som sänds ut av elektroniska enheter verkligen så dåligt? Kopplingen mellan skärmar och blått ljus har diskuterats så mycket att du kanske tror att det är en typ av ljus som är unik för din telefon, surfplatta eller datorskärm. Men skärmen i väskan eller bakfickan är inte den största källan till blått ljus du möter varje dag. Solljus är – långt långt. Andra källor inkluderar lysrör och LED-ljus. Så varför allt krångel om skärmrelaterad exponering för blått ljus? En del av svaret är en studie från 2014 som fann att när man läser en bok innan sänggåendet har ingen inverkan på produktionen av det sömnbefrämjande hormonet melatonin, när man tittar på skärmar som table...

Smalare, grönare och enklare – det är inte konstigt att periodunderkläder tar fart. Så borde du överväga att byta? Dagarna för engångsskydd är förbi och tamponger är de enda sanitära alternativen, med fler och fler återanvändbara produkter som menskoppar och periodunderkläder. Periodunderkläder är relativt nya, men Choice Australia säger att det redan finns massor av märken, storlekar, färger och stilar att välja mellan. Welcome to Your Period co -författaren Melissa Kang säger att periodunderkläder är ett bra alternativ för tjejer som inte vill använda intravaginala produkter som tamponger eller koppar. Docent vid University of Technology Sydney säger att några människor kan vara tveksamma till att prova sådana produkter på grund av rädsla för läckage eller obehag. ”Periodens stigma lev...

Är vanliga hosta och förkylningar ge vika för allvarligare medicinska problem hos barn? Experter avslöjar vad de ser. När naturläkare Fin Mackenzie började sin praktik mer än för 15 år sedan drabbades de flesta barn av sjukdomar som var "trädgårdsvarianter" för sin tid. "Ofta tog föräldrar med sina barn med öroninflammation, ihållande hosta och förkylningar och eksem – ganska standard”, säger Fin, en naturlärare vid Endeavour College of Natural Health. ”Men allt eftersom åren gick märkte jag en förändring i min kundkrets. Plötsligt träffade jag regelbundet barn med svår födoämnesallergi, ångest, ADHD, inlärningssvårigheter och de på spektrumstörningen.” Holistisk barnläkare Dr Deb Levy har observerat ett liknande mönster hos henne Sydney praktik. "Jag ser fortfarande en mängd olika sjuk...

Funderar du på att lämna flaskan ett tag? Det här är vad du kan förvänta dig. Att sluta med alkohol, antingen under en period av tid eller för alltid, kan vara extremt utmanande. Men Clean Slate Clinic Dr Chris Davis säger att beslutet att gå utan sprit – eller åtminstone minska – har obeskrivliga fördelar. "Det påverkar vår mentala hälsa och fysiska hälsa, inklusive minne, energi, sömn, blodtryck, leverfunktion", säger Dr Davis. "Det är fantastiskt vad bara en förändring kan göra med alla aspekter av ditt liv." Självklart kommer resultaten att bero på dina dricksnivåer, men här är vad du kan förvänta dig längs vägen. Hälsoträff: Hur alkohol skadar ditt immunförsvar Vad man kan förvänta sig två dagar efter att man slutat med alkohol För någon som dricker en flaska vin om natten, til...

Regelbunden stretching känns bra och hjälper till att hålla din kropp flexibel och rörlig, men det finns debatt om hur ofta och när du ska göra det. Det finns gott om hype om stretching – och i ett nötskal, ja, det är en viktig praktik. Australian Physiotherapy Association sport och träningsfysioterapeut Sonya Moore säger att regelbunden stretching kan hjälpa till att öka rörelseomfånget i leder och muskler om de har blivit stela eller känner sig spända. ”Det är också en bra utgångspunkt för att peppa din dag med kroppsrörelse och kroppsmedvetenhet”, säger Sonya. Även om flexibilitet verkar vara den främsta fördelen med stretching, finns det många andra positiva flow-on-effekter, säger Sydney Stretch Terapiägaren Cherie Seeto. "Stretching är viktigt om du vill förbättra prestationsförmåga...