Svenska

Community Pharmacist Gerald Quigley delar med sig av mer om glukosamin, den välkända "maten för lederna" som diskuteras på Foodtrotter Radio. När vi åldras kan artrit vara en alltför välbekant källa till smärta och obehag. Det uppskattas att nästan 17 procent av den sammanlagda australiska befolkningen lider av denna försvagande sjukdom. Även om artrit ofta förknippas med hög ålder, drabbar artrit även yngre människor, inte ovanligt från omkring 45 års ålder. Det finns många typer av artrit, var och en med distinkta symtom och resultat. Artros är den vanligaste, ofta orsakad av slitageprocessen av åldrande. Det första tecknet på artros kan vara stelhet på morgonen, sprickor i lederna och ibland ledvärk. När tillståndet förvärras orsakar det större obehag, större smärta och kan minska ...

Ont i halsen kan vara oundvikligt när kvicksilvret faller, men låt inte det där taggiga kittlet ta över din dag. När det svalare vädret sveper in, börjar ökningen av halsont. Ont i halsen är vanligtvis ett tecken på att kroppen bekämpar en bakteriell eller virusinfektion, såsom en förkylning eller influensa. Det kan orsaka en kliande känsla i halsen, heshet och leda till svårigheter att svälja. Du kan också uppleva svullna körtlar, huvudvärk och trötthet. Men du kan lindra symtomen på halsont och hjälpa din kropp att återhämta sig genom att följa några enkla steg. Välj smärtlindring Att ta paracetamol eller ibuprofen kan lindra biverkningar, såsom huvudvärk eller feber. För att lugna halsen tycker vissa personer att sug på sugtabletter, kokt godis eller is minskar smärtans svårighetsgrad...

Allergier drabbar nu mer än fyra miljoner australiensare – här är vad du behöver veta. Australien har en av de högsta andelen allergiska sjukdomar i världen och allergier är en av de snabbast växande kroniska tillstånden i landet. De är ansvariga för cirka en halv miljon sjukdagar om året och tar upp cirka 20 procent av Australiens hälsoutgifter. "Allergier kan påverka sömn, koncentration, prestation på jobbet eller i skolan och leda till ångest", säger professor Pete Smith, medicinsk chef för Allergy Medical, i Sydney och Brisbane. ”Du kan utveckla allergier när som helst i ditt liv, men vi vet inte varför. Det kan vara hormonellt eller uppträda efter ett virus. Men en allergi är vanligtvis en kombination av genetik och dina sinnen som tar upp mer än andra människor och din kropp överr...

Denna kraftfulla antioxidant kan hjälpa till med friska spermier – här är allt du behöver veta. När vi tänker på fertilitetsproblem kan våra sinnen ofta hoppa till kvinnor, men statistiken visar att de är utbredda bland båda könen. För cirka 20 procent av infertila par är problemet relaterat till endast till den manliga partnern. Hos 30 procent av paren finns problemet hos båda partnerna. Manlig fertilitetsproblem kan inkludera dålig kvalitet på spermier, lågt antal spermier och blockeringar i reproduktionssystemets rör. Så, vad är Ubiquinol egentligen? Ubiquinol är den lättast absorberade formen av naturligt förekommande antioxidant CoQ10 (Koenzym Q10). Även när vi är stillasittande kräver allt som pågår i våra celler otroligt mycket energiutbyte. Ubiquinol är en av de mest kraftfulla f...

Du kanske har sett bodylotion och ansiktskrämer med E-vitamin som lovar slätare och smidigare hud, men näringsämnets godhet sträcker sig långt under ytan. Et livsviktigt näringsämne, vitamin E spelar en nyckelroll för att stärka immunförsvaret mot virus och bakterier, såväl som bildandet av röda blodkroppar, cellfunktion, vidga blodkärlen och hjälpa kroppen att använda vitamin K. Det är också en potent antioxidant som hjälper till att skydda cellerna från skador och har antiinflammatoriska egenskaper. "Det hjälper till att stärka vårt immunförsvar och förebygga kroniska sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, Alzheimers sjukdom och cancer", säger dietisten Jane Freeman, från Dietitians Association of Australia. Och eftersom det är ett fettlösligt vitamin kan kroppen lagra det. Tack vare d...

Hormonersättningsterapi är ofta den första behandlingslinjen för kvinnor i klimakteriet, men det är inte utan dess kontroverser och förvirring. Experter slår ifrån några vanliga missuppfattningar. För många kvinnor, hormon Ersättningsterapi är en gåva från gud för att lindra de obekväma symtomen vid klimakteriet. Även känd som menopausal hormonterapi, anses det vara det mest effektiva sättet att hantera värmevallningar, sömnproblem, smärtsamma leder och vaginal torrhet. Men det råder ingen brist på förvirring om HRT eller MHT. Vi bryter ner fem av de vanligaste myterna: Att ta MHT eller HRT kan ge mig bröstcancer "En stor barriär för kvinnor som tar HRT är deras oro för deras risk av bröstcancer”, säger Dr Sonia Davison, endokrinolog vid kvinnohälsoorganisationen Jean Hailes. En färsk ...

Flytta den eller tappa den. Det är nyckeln till att hålla sig i form och rörlig när man lever med artrit. Men vilken typ av träning bör – och bör – du inte göra? Träning är en viktig del av artritbehandling, säger forskaren professor Kim Bennell, vid University of Melbournes avdelning för fysioterapi. ”När du tränar bygger du upp muskelstyrka. Du håller lederna i rörelse, förbättrar balansen, förbättrar funktionsförmågan, och det hjälper verkligen mot smärtlindring”, säger Prof Bennell, som arbetar nära med Arthritis Australia. Det förbättrar också mental hälsa, säger hon, och hjälper människor med artrit att undvika fallgroparna av inaktivitet som viktökning, diabetes och hjärtsjukdomar. ”Det är inte bara strukturerade träningsprogram utan allmän fysisk aktivitet också, eftersom pers...

Livet är värdefullt, så vi har samlat de senaste expertråden om de bästa sätten att maximera dina chanser att leva till en mogen ålder. ”I am woman, hear me roar”, sjöng Helen Reddy på det svängiga 70-talet. Spolning framåt nästan ett halvt sekel och snarare än att vråla är många av oss överväldigade, stressade och helt enkelt TRÖTA (med stort T)! Vilket betyder när det kommer till hälsa, det där vrålet kan väldigt snabbt bli ett gnäll. Vilken bättre tid än Women's Health Week (2-6 september) att återställa och börja göra positiva förändringar som kan hålla en livstid? Här är 11 vanor kopplade till ett långt liv, för att komma igång. 1. Ät nötter OK, vi börjar lätt. Nötter är små små kraftpaket, laddade med magnesium, vitamin E, fibrer och en massa andra näringsämnen. Trots att de...

Om du är vegetarian eller allergisk mot fisk och skaldjur kan det vara en utmaning att få i dig alla dina Omega-fettsyror. Hampafröolja förändrar allt detta. Fett är en viktig del av hälsosam kost, men att förstå hur olika kostfettsarbete kan kännas komplicerat. Låt oss ta en titt på omättade fetter – beskrivna av dietister som de "hälsosamma" fetterna. Tänk på dem som de tre omega. De är inte bara viktiga för din hälsa och välbefinnande, utan vi har en smart hacka för att inkludera dem i din kost om du är vegetarian eller har skaldjursallergier. Förenkla omättade fetter Hälsosamma omättade fetter finns i två huvudformer, fleromättade och enkelomättade – vilket är allt för att göra sin kemiska sammansättning. De vanligaste fleromättade fetterna är omega-3 och omega-6. Förutom att de utgö...

Du väntar barn och det är den lyckligaste tiden i ditt liv – förutom när du rusar efter sjukväskan. Om du lider av graviditetskänslan är du inte ensam. Upp till 80 procent av kvinnorna lider av illamående (med eller utan) kräkningar som går under namnet morgonillamående. Namnet är en felaktig benämning, som alla som har upplevt det kommer att berätta – eftersom symtom på morgonillamående kan uppstå när som helst på dygnet. Även om det sällan är allvarligt kan illamående på morgonen vara mycket obehagligt. Några fakta om illamående på morgonen Det finns ingen orsak till illamående på morgonen, även om det i många fall tros vara utlöst av ökade hormonnivåer under de första veckorna av graviditeten. Oftast ett symptom på tidig graviditet, det går ofta över efter de första tre månaderna. S...