Med mediciner som innehåller kodein som inte längre finns tillgängliga som receptfria på australiensiska apotek, upptäcker James Tobin hur man får mer naturlig smärtlindring. (more…)
En detox kan vara ett underbart sätt att ladda upp ditt system och fokusera på hälsosamma matvanor och som en av Australiens ledande dietister visar oss, allt som krävs är lite planering. Även om det inte finns några vetenskapliga bevis som visar att kroppen behöver "avgiftas", är en period av avgiftning ett bra sätt att påminna oss om alla dåliga matvanor som har smugit sig in i våra liv - och hur mycket bättre vi känna när vi äter bra! En detox behöver inte betyda veckor av ingenting förutom vatten, citronsaft och socker. En detox kan också syfta på en kort period då din kost huvudsakligen baseras på obearbetade, naturliga livsmedel, såsom frukt och grönsaker, nötter, frön och fullkorn, samt små mängder näringstäta, magra proteiner som tonfisk och lax. Även efter bara tre till fem ...
The Healthy Mummys grundare Rhian Allen låter oss ta del av sina bästa hemligheter för att gå ner i "bebisvikt" samtidigt som vi jonglerar med en växande familj och ett hektiskt liv. Moderskap kan medföra drastiska förändringar – i vår livsstil, prioriteringar, ekonomi och naturligtvis kroppar. Många mammor är självmedveten om deras föränderliga kroppar och "bebisvikt"; ändå kan det vara svårt att hitta tid och motivation för att bli frisk och frisk samtidigt som man jonglerar med barn och arbete. Relaterad historia: 3 näringsrika måltider som tar mindre än tre minuter att tillaga Det är ett dilemma som Rhian Allen märkte när hon gick upp i vikt under sin första graviditet 2010. “ Det fanns inget som hjälpte mammor att bli friska och gå ner i vikt efter graviditeten; ingenting som ...
Det visar sig att våra mammor hade rätt om C-vitamin – det kan hjälpa till att hålla insekterna borta. Här är varför du behöver det och vad du ska göra om du inte får i dig tillräckligt. Vi har hört mycket de senaste åren om fördelarna med vitamin D för starka skelett och tänder, vitamin A för synen och vitamin E:s antioxidantegenskaper. Men en viktig vitamin är det du kan förknippa med färska, saftiga apelsiner – gamla goda vitamin C. Relaterat: Får du tillräckligt med vitamin B12? Att få ett sött C-vitaminpiller – tillsammans med mammas påminnelse om att det skulle ”hjälpa till att stoppa en förkylning” – är ett bestående barndomsminne för många. Det visar sig att hon hade en bra sak. Medan C-vitamin i sig inte kan bota förkylning, blir forskare allt mer övertygade om dess många för...
Smarta matval kan vara nyckeln till att behålla en hälsosam lyster och se yngre ut längre, säger dietisten Melanie McGrice. Ett äpple om dagen håller inte bara läkaren, utan även rynkorna borta, enligt Melbourne-dietisten Melanie McGrice. Packad med C-vitamin, vilket hjälper till att påskynda produktionen av hudceller, den ödmjuka frukten är en av ledarna för anti-aging livsmedel. "Det är bra för kollagenproduktionen, hjälper till att fylla huden och minska risken för rynkor", säger Melanie. Medan människor i allmänhet är medvetna om hur deras inre hälsa påverkas av mat de äter vet de inte alltid om sambandet mellan mat och de fysiska effekterna av åldrande på utsidan. ”Du kan se det överallt på kroppen”, Melanie förklarar. "Du kommer att se rynkor och lägga märke till tjockleken och f...
Den tid barn spenderar på enheter anstränger unga ögon och leder till ökad närsynthet, men det finns ett antal saker vi kan göra för att hjälpa, säger den ledande ögonläkaren Dr Con Moshegov. (more…)
Sjukgymnasten Anna-Louise Bouvier avslöjar om våra rumpor inte ser så bra ut som de skulle kunna vara, eller om vi lider av ryggsmärtor, problem med hälsenan eller vadproblem – vi kan ha problem med våra sätesmuskler. (more…)
Det kan vara ett ödmjukt skafferi, men äppelcidervinäger hyllas som en hälsotonic med flera fördelar. Ett äpple (cidervinäger) om dagen, håller doktorn borta ... Äppelcidervinäger kan ses av vissa som ett standard skafferi, men många hyllar det som en hälsotonic med flera fördelar. Vad är äppelcidervinäger? Äppelcidervinäger (ACV) är i huvudsak fermenterat äpple som omvandlas till vinäger, vilket ger det den sura, syrliga smaken – en minst sagt förvärvad smak. Även om det vanligtvis används i matlagning för att skapa salladsdressingar och marinader, är dess medicinska egenskaper och användningsområden mer omfattande. Så vad kan äppelcidervinäger göra ? Här är några av de rapporterade hälsofördelarna: Minskar blodsockernivåerna En studie från Arizona State University upptäckte att konsu...
Gå in i en ny säsong med den här samlingen av hälsosamma, lättlagade vegetariska rätter som gör läcker mat till en lek. Rostad grönsakspizza Italiensk mat har aldrig sett så bra ut med denna hälsosamma, vegetariska hemgjorda pizza. Toppad med saftiga, söta grönsaker, den här lätta och krispiga versionen kommer att bli en fast familjefavorit. Hämta receptet på denna rostade grönsakspizza här. Marinerade tofu och sesamfrön brochetter Att bli köttfritt har aldrig smakat – eller sett ut – så gott med dessa mera kebaber. De är inte bara lätta och lätta, de är fulla av hälsofrämjande fördelar. Hämta receptet på dessa broschetter med tofu och sesamfrö här. Tornen för linser, aubergine och getost Låg i kalorier och hög i fiber, linser är en superfood baljväxt du behöver i ditt liv. Lägg ti...
