Svenska

Det är den tiden på året när män lämnar sin mor för att växa i mäns hälsas namn. Och medan prostatacancer är ett stort fokus för Movember, finns det ett annat prostatatillstånd som har en betydande inverkan på mäns liv. Som massor av australiensiska män började rusning till toaletten hela natten ta hårt på Peter Tornaros. Han blev inte bara trött och irriterad, utan naturens rop varje timme började påverka hans äktenskap. “Min ständiga toalettbesök störde också min frus sömn och som ett resultat var vi griniga och bråkade mer”, minns Peter, från Wollongong. ”Utöver det hade det en verklig inverkan på mitt humör. Jag var nere och ville inte träffa vänner och familj, jag blev väldigt isolerad.” För generad för att gå till doktorn skrev han det av som ett tecken på åldrande. Men Peter led...

Vill du ha frisk hud, balanserade hormoner och läckra mellanmål utan skuld? Det finns ett fett för det. Det finns ingen anledning att vara rädd för fett efter år av förvirring orsakad av modeflugor med låg fetthalt, säger nutritionisten Alison Tehan. Men att förstå de olika typerna av fetter och hur de kan ge energi till din kropp – och sinne – är nyckeln till att göra hälsosamma val. Varför bra fetter är bra för oss “Varje enskild cell i vår kropp kräver fettsyror för sin struktur”, säger Alison. ”De hjälper till att absorbera viktiga vitaminer D, E, K och A, samt bibehåller en frisk hud, håller oss varma och skyddar vår organ och nerver.” Och det är inte allt fysiskt. Bra fetter kan minska risken för demens och vända symtom på depression och ångest. "Omega 3-fettsyror är avgörande för a...

Du har packat ditt pass, solskyddsmedel och alla andra nödvändigheter för semestern – glöm inte några nödvändiga medicinska förnödenheter också. Det är ett alltför vanligt misstag. Många av oss ägnar timmar åt att förbereda vår semesterplan och dubbelkolla våra researrangemang. Vi ägnar också mycket tid åt att ångra oss över vilka kläder vi ska packa och hur många kläder vi verkligen kommer att behöva för vår tid borta. Men det finns något som ofta förbises. Oavsett om du reser några timmar bort eller till ett annat land, kan mindre olyckor inträffa, såsom stukade fotleder, skrapsår, stick och skärsår. Sjukdom och magbesvär kan också vara en vanlig del av semesterupplevelsen – från "Bali Belly" till "Rangoon Runs". Relaterat: Hur får du ut det mesta av din läkarbesök Relaterat: 10 sak...

Oavsett om 5:2, alternativ dag eller tid är begränsad, hyllar fans av intermittent fastande dieter deras viktminskning, hälsa och välbefinnande. Är de värda hypen? Mark Twain sa en gång en "liten svältburk verkligen göra mer för den genomsnittliga sjuke mannen än vad de bästa medicinerna och de bästa läkarna kan”. Det kan vara något som Twain tror, ​​eftersom vi allt oftare hör att hoppa över måltider eller till och med fasta är bra för oss. Kändisar som Hugh Jackman, Beyoncé och Benedict Cumberbatch svär vid fastedieter, medan BBC:s vetenskapspresentatör Dr Michael Mosley skapade en sensation 2012 när han utarbetade sin 5: 2 diet. Vad är fastedieter? Fastendeter finns i olika former. 5:2-dieten låter dig äta normalt fem dagar i veckan och begränsa kaloriintaget intag till en fjärdedel ...

Att minska kalorier och kolhydrater kan ha enorma fördelar för din vikt och hälsa. Två av tre australiensiska vuxna är överviktiga eller feta – och siffrorna blir inte bättre. Att vara överviktig eller feta ökar risken för allvarliga medicinska problem, inklusive hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, stroke och andra kroniska tillstånd. Så att gå ner i vikt kan spela en stor roll för att förbättra din hälsa. Utmaningen att gå ner i vikt Men det är ingen hemlighet att det inte alltid är enkelt att gå ner i vikt. Många viktminskningsprogram fokuserar på att ändra vanor, som att äta mer hälsosam mat, minska portionsstorlekarna och få mer regelbunden motion. Men om du har hälsoproblem kanske några enkla livsstilsförändringar inte räcka. Du kanske behöver tänka på andra sätt att hjälpa dig hantera...

Women's Health Week handlar om att kvinnor tar sig tid att sätta sin hälsa först. Sex kvinnor berättar hur de gör. Claire Radbourne , Lyn Newland, Shelley Ware, Sunita Varlamos, Nhu Ton och Kiara Perin är ansiktena utåt för årets Women's Health Week, som pågår från 3 till 7 september. De delar var och en av sina tre bästa tips för att hålla sig i form och friska, inifrån och ut. Relaterad historia: Stödja kvinnors mentala hälsa med Liptember Claire Radbourne: Att hålla sig jordad genom naturen ”Jag är en angelägen trädgårdsmästare och njuta av både den fysiska och mentala hälsoaspekten av att vara ute. Trädgården är en väldigt fridfull plats för mig”, säger Claire, på bilden ovan med Shelley och Kiara. ”Min arbetsplats kör mindfulness-sessioner varje vecka, vilket Jag tycker u...

En av fem kvinnor och en av sex män kommer att få en stroke, men cirka 80 procent av stroken kan förebyggas. Så hur kan du minska din risk? En stroke inträffar när blod och syre försörjningen till hjärnan avbryts av en blodpropp eller att ett blodkärl brister. Det finns en missuppfattning att detta bara händer när vi blir äldre. Men stroke drabbar även tonåringar och barn, och cirka 20 stroke om dagen drabbar personer i arbetsför ålder, säger Stroke Foundations tillförordnade vd John De Rango. ”Det kommer att ske mer än 56 000 stroke i Australien i år – ett var nionde minut”, säger John. Nästan 1,9 miljoner hjärnceller dör varje minut efter en stroke, vilket det är därför det är viktigt att snabbt få tillgång till medicinsk behandling. "Med rätt behandling vid rätt tidpunkt kan många mä...

I slutet av detta år kommer alla australiensare att ha en digital My Health Record, om de inte väljer bort det. Så vad är det, och ska du stanna eller gå? Det finns mycket debatten virvlar runt om den federala regeringens My Health Record-system – ett digitalt register över din viktiga hälsoinformation. Det introducerades faktiskt av 2012 under ett annat namn – men i en betydande förändring , istället för att registrera sig kommer personer automatiskt att få en Min hälsojournal såvida de inte väljer att välja bort det senast i oktober. Vad är My Health Record och vilken data gör det hålla? My Health Record innehåller viktiga delar av din medicinska information. Hälsovårdspersonal som din farmaceut eller GP kommer att kunna ladda upp dina kliniska dokument, inklusive: Test- och skanning...

De flesta av oss äter mer och är sugna på olika livsmedel på vintern, säger ny forskning – men ska vi verkligen lägga om vår kost när termometern sjunker? Det regnar katter och hundar, vinden ylar och allt du vill göra är att mysa i soffan med varma chips, mörk choklad och ett glas rött vin. Låter det bekant? En ny studie säger att två miljoner av oss tror att vi är berättigade att konsumera extra kalorier i det kallare vädret, tror att vår kropp bränner bort dem och försöker hålla sig varma. Undersökningar av Australian Beef fann att 70 procent av aussierna ändrar sin kost efter sommaren genom att välja rikare mat (28 procent), större portioner (23 procent) och fler hetsstunder (17 procent). Varför äter vi mer på vintern "Vintermånaderna är ökända för viktökning - att äta bekvämt, stann...

Det är en rockstjärna i hälsokostvärlden – en av få växtbaserade livsmedel som tillhandahåller alla aminosyror som utgör ett komplett protein. (more…)