Author: foodtrotter

Designermikrobiomer är det nya välbefinnande måste – här är vad det betyder för din tarmhälsa. Tarmhälsa har varit friskvårdsbranschens nya svarta i flera år. Det är anledningen till att vi alla dricker kombucha-cocktails medan vi mumsar på kimchi buddha-skålar och frukt med kefir yoghurt. Men nu för tiden riktas uppmärksamheten mot ett växande, och kanske ännu viktigare, forskningsfält: mikrobiomet. Vad är tarmmikrobiom? "Din tarmmikrobiom består av biljoner bakterier, svampar, jäst och andra mikrober som finns i matsmältningskanalen," säger Amy Loughman, psykolog och forskare vid Deakin University's Food and Mood Centre. "Det finns mikrobiomer på varje yta som är värd för livet, men i allmänhet när vi pratar om mikrobiomen, vi" syftar på tarmen eftersom den spelar en roll i allt frå...

Handtvätt är en av de första försvarslinjerna mot spridning av insekter och sjukdomar, inklusive coronavirus. Men det finns en hake – det måste göras på rätt sätt. Som världen kommer överens med det snabbt spridande covid-19 eller coronaviruset, hälsoexperter uppmanar människor att gå tillbaka till grunderna när det gäller hygien. Regelbunden handtvätt – med en alkoholbaserad handgnidning eller tvål och vatten – är en enkel men effektiv åtgärd som kan hjälpa till att skydda människor mot spridning av infektionssjukdomar och virus, inklusive coronavirus. Det kan också minska risken för gastrointestinala infektioner och luftvägsinfektioner, som influensa. En ny amerikansk studie uppskattar faktiskt att förbättrad handhygien bland människor som reser genom bara 10 av världens mest trafikera...

En av nio kvinnor i Australien får diagnosen endometrios, men det finns fortfarande så mycket vi inte vet om denna smygande sjukdom. "Period smärta är normalt." "Det är bara den tiden på månaden." Så ofta är det vad kvinnor och tonårsflickor får höra när de klagar över smärtsamma bäckensymtom. Men normaliseringen av mensvärk är den första av många missuppfattningar när det kommer till endometrios – ett obehagligt och ibland försvagande inflammatoriskt tillstånd som drabbar en av nio australiensiska kvinnor. Det uppstår när livmoderns slemhinna, kallat endometrium, växer på andra ställen, inklusive äggledarna, äggstockarna och längs bäckenet. Två experter ställer in spela upp direkt om denna smärtsamma – och föga förstådda – sjukdom. De största myterna om endometrios Periodisk smärta är ...

Med dessa praktiska byten kan det vara enkelt att servera gäster med glutenfria, veganska eller andra kostbehov. För sex år sedan var glutenfria kakor och skivor en nyhet. Men nuförtiden flyger de från hyllorna, säger Nowra konditor Peter Nosworthy . "Det är nu 50 procent av vår verksamhet", säger han. "Det finns många människor med genuina hälsoproblem, men jag tror att många också gillar att följa den glutenfria kosten." Det finns också en växande trend i bakverk som är fria från animaliska produkter, säger Vegan Cakes grundare Monika Mehta. "Det är inte bara veganmänniskor som vill ha veganska kakor", säger hon. "Människor blir medvetna om effekterna på deras hälsa, miljö och djur. "Vi får många beställningar till tonåringar och antalet företagskunder som vill ha veganskt har också ö...

Att hålla sig till en hälsosam rutin kan vara knepigt när du är hemma hela dagen och natten. Så här undviker du att hamna i dåliga vanor under låsningen av coronaviruset. Oavsett om det är arbetar kontinuerligt, glömmer att äta eller småäter lite för mycket, din dag hemma kan snabbt lösas om du inte har en bra spelplan. Dessa är de mest kritiska saker att undvika för din hälsas skull, medan du är socialt distanserad under coronavirusutbrottet. Fel 1: Att inte ha en rutin Även om det kan vara frestande att förlora en rutin när du arbetar hemifrån, är det viktigt att ha lite struktur på din dag. “ Människor är rytmiska varelser. Att ha en daglig rutin hjälper dig att anpassa dig till livet medan du arbetar hemifrån och ge dig en känsla av komfort och kontroll samt förbättra din produktiv...

Hittar du att du alltmer sträcker dig efter ett glas vin under coronakrisen? Anledningen kan vara mer komplex än du inser. "Om något, karantän har visat mig att man inte behöver ha kul för att ha alkohol." Gör citatet ovan ser lite bekant ut? Under de senaste veckorna har många av oss blivit bekanta med alkoholrelaterade coronavirus-memes och skämt som går runt på internet. Som: "Det är covid-19-kaffe. Det är precis som vanligt kaffe men det har en margarita i sig och inte heller något kaffe.” Hur alkoholkonsumtionen har ökat under coronavirus-pandemin Men gräv lite djupare och fakta och siffror bakom pandemi-relaterat drickande är inte riktigt lika roliga. Nationell opinionsundersökning av YouGov Galaxy, på uppdrag av Foundation of Alcohol Research and Education, visar att 20 procen...

Även om du stannar hemma hjälper det att stoppa spridningen av coronaviruset, men det är fortfarande viktigt att se till att du har några vanliga mediciner du behöver. Så här får du dem säkert. Oavsett om du har en kronisk sjukdom, en sjukt barn, eller helt enkelt behöver dina vanliga första hjälpen-krämer eller kosttillskott, att få de mediciner och hälsoprodukter du och din familj behöver är en viktig del av att må bra mitt i coronavirus-pandemin. Hälsovårdspersonal runt om i Australien har vidtagit ett antal åtgärder för att hjälpa dig att säkert få tillgång till de mediciner och hälsoråd du behöver. Förkylning eller coronavirus? Hur ser man skillnaden Hur du säkert träffar din läkare Alla australiensare med ett Medicare-kort kan nu besöka en rad sjukvårdspersonal, inklusive allmänl...

När det gäller att avvärja förkylningar och andra insekter kommer några av de bästa förebyggande åtgärderna du kan vidta direkt från trädgården. Ansett som naturliga botare i århundraden, har örter länge använts för att stärka immunförsvaret så att det är bättre rustat att bekämpa förkylningar och andra virus. Så vilka örter ska du lägga till i din arsenal med insekter när förkylnings- och influensasäsongen närmar sig och australiensarna fortsätter att hantera coronavirus-pandemin? Din immunitetshöjande verktygslåda För det första är det viktigt att veta att medan örter har en roll att spela för att stärka ditt immunförsvar, det finns andra viktiga steg att ta också. "Det finns ett antal sätt som australiensare kan förbättra sin immunitet , och ofta är de enklaste tillvägagångssätten ocks...

Frågan varje kvinna i världen vill ha svar på – och vad vi kan göra åt det. Du har provat varje diet under solen – kål, paleo, keto, "ren mat", raw food, inget socker, inga kolhydrater – you name it. Men fortfarande vägrar vågen att vika sig snabbt. Under tiden verkar din man, partner, bror eller manliga vänner tappa kilon mycket lättare. Låter det bekant? ABS-statistik visar att 42 procent av männen som jämförs faktiskt är överviktiga, jämfört med 29,6 procent av kvinnorna. Men fetmaexperten Dr Nick Fuller säger att även om det är svårt för alla att gå ner i vikt, finns det flera faktorer som gör det extra utmanande för kvinnor. “Medan både män och kvinnor utvecklades till att lagra fett under tider av deprivation, kvinnor går igenom betydande livshändelser som graviditet och klimakter...

Du har säkert hört talas om de många fördelarna med olivolja – men visste du att olivväxtens blad också erbjuder en mängd godhet? Även om olivolja är älskad för sin smak och hälsofördelar, är det inte olivträdets enda erbjudande. Olivbladsextrakt kommer från trädets silvergröna blad och blir alltmer känt för sina mängder av fördelar. Så vad är det för väsen med det? Den har älskats genom tiderna Rik på antioxidanter och tros ha använts så långt tillbaka som det gamla Egypten, frukten och bladen från olivträdet har uppskattats i medelhavskosten i flera år. Det har använts som ett antioxidantmedel och i traditionell västerländsk medicin för att lindra mild feber , hosta och mild vätskeretention, stimulerar magsekret och stöder immunförsvaret. Det har också visat sig lindra inflammation, ...