Author: foodtrotter

En känsla av att rummet snurrar runt dig kan tyda på ett underliggande hälsoproblem. Så här gör du om du upplever svindel. Yrsel är en vanlig orsak till personer – särskilt äldre – för att träffa sin husläkare. Medan yrsel kan innefatta att känna sig yr, svimma eller som om du tappar balanssinne, beskriver yrsel specifikt en snurrande känsla. Efter 50 års ålder har mer än en tredjedel av australierna episoder av yrsel och svindel, enligt Australian Society of Otolaryngology Head and Neck Surgery. Vad orsakar svindel? Innerörat Den vanligaste orsaken till svindel är en sjukdom i innerörat. Vårt inre öra innehåller kanaler fyllda med vätska och när vårt huvud rör sig rör sig vätskan inuti kanalerna och låter vår hjärna veta hur långt och snabbt vi har flyttat huvudet och i vilken riktning...

Om du vill behandla dina smaklökar och samtidigt ge din hälsa en boost, förtjänar dessa trendiga livsmedel en plats i ditt kök. Om du vill kombinera bra näring med några intressanta smaker, lägg till dessa kommande livsmedel till ditt skafferi eller kylskåp: 1. Microgreens Kallas ibland "grönsakskonfetti", du har säkert smakat mikrogrönt förut – de strös ofta på måltider på restauranger för att ge färg. Deras storlek är vilseledande eftersom dessa små grönsaker har en kraftfull näringspunch – vissa har upp till nio gånger högre näringsämnen än deras fullstora grönsaksversion. Du kan få mikrogrön broccoli, kål, sallad, radicchio, selleri, vitlök, lök, purjolök, spenat, gurka och squash. Babyplantorna plockas ungefär en månad gamla när löven är nya. Köp dem i stormarknader och grönsaksh...

Att undvika en grupp sockerarter som kallas FODMAP kan hjälpa till att lindra försvagande tarmsymptom, men det finns några saker att veta innan du börjar. När Vanessa Hutchinson hörde ordet "FODMAPs" hade hon levt med en känslig, öm mage i flera år. "Det påverkade mitt dagliga liv allvarligt", säger hon. "Jag skulle ofta känna mig illamående i flera dagar." Efter att test visade att Vanessa inte var intolerant mot gluten eller laktos, fick hon rådet att kolla in Monash Universitys FODMAP (en akronym för fermenterade, oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler) diet-app och något klickade. Efter att ha påbörjat en lågFODMAP-diet försvann Vanessas symtom praktiskt taget. Så, vad är FODMAPs egentligen? Varför skapar de problem för vissa människor? Och vad ska du göra om d...

Åskastma kan vara dödligt, så att förstå riskerna, triggers och tecken är avgörande. Under 2016 upplevde Melbourne världens största epidemiska åskastmahändelse, vilket resulterade i att tusentals besökte sjukhus med andningsrelaterade symtom. Tragiskt nog resulterade det också i 10 dödsfall. Incidenten var aldrig tidigare skådad, med en perfekt storm av faktorer som gick samman för att orsaka en sådan massa astmahändelse. Det föranledde en viktig varning att vara förberedd, särskilt för de som är mest utsatta. Det här behöver du veta om åskastma. Vad är åskastma? "(Åskastma är) när människor upplever allvarliga astmasymtom orsakade av höga gräspollennivåer i kombination med åskväderaktivitet", säger University of Technology Sydney School of Life Sciences professor Alfredo Huete, medl...

One size passar inte alla när det kommer till träning. Så här skräddarsyr du din träning efter dina behov utan att kompromissa med kvaliteten. Du kanske vill ha låg effekt utan att tappa intensitet, eller anpassa dina övningar efter en skada. Eller så kanske du bara verkligen hatar burpees. Det finns otaliga anledningar till att människor justerar sina träningsprogram, säger träningstränaren Ben Lucas. "Förutom skada, flexibilitet, graviditet och liknande måste vi tänka på att allas kropp och rörlighet och flexibilitet är olika, därför kommer alla att ha övningar som de kämpar med", säger Ben, ägare och regissör. of Flow Athletic. Personlig tränare Daniel Bartlett säger att det är viktigt att känna igen när en viss rörelse eller träning är för mycket för din kropp. ”Kroppen är mycket in...

Ny forskning tyder på att ketoner kan gynna personer med hjärtsjukdomar – men det betyder inte att samma sak gäller för keto-dieten. Chansen är stor att du har en vän eller familjemedlem som svär vid fördelarna med den trendiga keto- (eller ketogen) dieten. Dieten innebär att du äter så lite kolhydrater som möjligt, så din kropp tvingas gå in i ett metabolt tillstånd som kallas "ketos" – där det förbränner fettdepåer snarare än blodsockret (eller glukos) som kommer från kolhydrater. Vad är ketoner och är de bra för dig? Ketoner, eller ketonkroppar, är kemikalier som skapas i din lever från nedbrytningen av fetter, och de fungerar som detta alternativa bränsle för din kropp när glukos är en bristvara. De har nyligen satts under lupp av forskare som tittar på deras möjliga skyddande effekt...

Sångerskan Meghan Trainor satte fokus på graviditetsdiabetes under sin graviditet – och ett växande antal kvinnor får diagnosen komplikationen. Meghan Trainor pratade med US Today-programmet om att vara gravid med sitt första barn när hon avslöjade att hon hade fått diagnosen graviditetsdiabetes. The All About That Bass-sångerskan förklarade att hon hanterade tillståndet genom att vara extra uppmärksam på sina matval. ”Fick en liten liten bula på vägen – jag fick diagnosen graviditetsdiabetes, men det är hanterbart och det är OK och jag är frisk och bebisen är frisk”, sa hon i intervjun. Det graviditetsrelaterade hälsotillståndet ökar i höjden i Australien, med antalet kvinnor som diagnostiseras årligen mer än fördubblats under det senaste decenniet. "Och dessa kvinnor löper högre risk fö...

Känner du dig som ett misslyckande när du missar ditt gympass eller pilatespass? "Bit" i dessa snabba utbrott av fysisk aktivitet istället. Tid för träning kan vara svårt för, låt oss inse det, livet. Och jobba. Och upptagen. Det visar sig att vi snarare än att slå oss själva kan backa oss själva – med "träningssnacks". Forskning visar att dessa korta och enkla träningsformer kan ha liknande fördelar som längre och mer ihållande träningspass. Dagligt mål: Det officiella ordet om hur mycket fysisk aktivitet vi verkligen behöver Fördelen med träningssnacks I de blå zonerna (delar av världen där människor har låga andelar av kroniska sjukdomar och lever längre än någon annanstans), människor tränar inte specifikt – de rör sig bara naturligt. Det betyder att gå för matvaror, gå i trap...

De kan vara smärtsamma och pinsamma, men munsår är ett vanligt besvär. Så hur kan du förvisa dem snabbt och enkelt? Om två tredjedelar av vuxna bär på herpes simplex-viruset som orsakar munsår, enligt Världshälsoorganisationen. De flesta människor är infekterade med viruset i barndomen och för många kommer det att ha liten effekt. Men för ungefär en tredjedel av människorna kan det leda till utbrott av munsår på läpparna, eller på huden runt munnen och näsan. Vad orsakar munsår? "Viruset (herpes simplex) plockas vanligtvis upp i barndomen genom att kyssas eller kyssas av någon som bär på viruset", säger Dr Mark Morgan, från Royal Australian College of General Practitioners. ”Det finns inget botemedel – du har det för livet – men det orsakar vanligtvis inte för många problem, även om muns...

Ingenting kan stänga av maten som ett kraftigt stöt av tandsmärta när du hugger i något varmt eller kallt. Så vad orsakar känsliga tänder, och hur kan du behandla det? Tandkänslighet hänvisar till ett kort, skarpt stick av smärta genom en eller flera av dina tänder som svar på något varmt eller kallt, förklarar Dr Michael Foley, från Australian Dental Association. ”Det är vanligtvis ganska snabbt, ganska skarpt, sedan försvinner det och kommer tillbaka nästa gång du äter glass eller dricker en kall burk cola”, säger han. Ljusval: Vad man ska äta (och undvika) för friska tänder Vad orsakar känsliga tänder Tänder är uppbyggda av flera lager, utformade för att skydda nerverna som rinner ner i mitten av tandkronan till rötterna. "Vår rotyta, när den betraktas under ett mikroskop, är helt ...