Svenska

Maree Taifalos fick diagnosen äggstockscancer strax efter sin 21st födelsedag. Åtta år senare är hon inte bara frisk – hon är tacksam för vad hennes cancer lärde henne. "Du har cancer" är inget jag förväntade mig att få höra som 21-åring. Jag var ung och hade inte varit särskilt utsatt för något med cancer att göra, så när jag hörde de orden visste jag inte vad jag var inne på. Som de säger, okunnighet är lycka. När jag ser tillbaka hade jag känt mig "avstängd" och trött i ungefär sex månader innan min diagnos, men jag trodde att det var inget som ett multivitamin inte kunde fixa och jag hade inga uppenbara symtom. Det var inte förrän jag började uppleva bukbesvär, vilket förvandlades till en värld av smärta inom 24 timmar, att jag bestämde mig för att åka till sjukhus. Jag trodde för...

Att dra ner på sprit kan vara en riktig utmaning. Det är därför det är så svårt att sluta – och hur man håller sig "torr" om det blir tufft. Alkohol är djupt förankrat i den australiensiska kulturen, med drickande kopplat till många årliga sociala evenemang. Men forskningen är tydlig när det gäller riskerna med att dricka . "Att konsumera alkohol har inga hälsofördelar och kan öka risken för många sjukdomar, inklusive cancer", säger Alcohol and Drug Foundations vd Dr Erin Lalor. “Att minimera alkoholkonsumtionen kan minska en persons risk för skador, olyckor och att utveckla kroniska sjukdomar som cancer. Det kan också ge en rad andra fördelar som förbättrade relationer, kondition och ekonomi.” Tänk om: Nya alkoholriktlinjer om hur mycket som är säkert att dricka Varför det kan vara...

J-Lo häpnade med sina poledance-rörelser i Hollywood-storfilmen Hustlers; men hon är långt ifrån den enda som tar upp antik konst. Bortsett från Jennifer Lopez (även om bilder på henne i sitt livs bästa form efter inspelningen Hustlers utan tvekan har hjälpt), visar forskning att ett växande antal kvinnor är ta till pole dancing som en form av träning. Perth fitness-junkie Kelly O'Reilly upptäckte poledancing 2012 efter att en ryggskada ställde henne utanför triathlon, och omedelbart älskade helkroppspasset det gav. ”Jag hade tränat gymnastik, cheerleading, balett, aerobics och massor av andra saker och så jag var vuxen när Jag upptäckte poledancing, säger den 53-årige ekonomikontrollören. "Det är ett bra sätt att hålla mig i form, det tonar hela min kropp och det är så en härlig g...

Från att minska risken för stroke, njursjukdom och till och med demens, finns det mer än en anledning att hålla ditt blodtryck i schack. Så här gör du. En tredjedel av australiensiska vuxna har högt blodtryck , eller högt blodtryck – ett tillstånd som kan vara en tickande bomb för din hälsa på potentiellt dödliga sätt om det inte behandlas. Varför så högt? Lågt blodtryck Men om du tror på den senaste forskningen kan det vara så enkelt att sänka ditt blodtryck som att äta mer valnötter, göra rödbetsjuice till din favoritdryck och bada regelbundet. Men gör någon av dessa strategier verkligen jobba? "De positiva effekterna av livsstilsförändringar och mediciner för att sänka blodtrycket har varit välkända i decennier", säger Kardiolog och forskare vid Baker Heart and Diabetes Institute...

Vissa av symtomen liknar varandra så om du mår dåligt, hur kan du se om det bara är en förkylning eller något mer läskigt? Varje år får de flesta australiska vuxna två till fyra förkylningar, enligt statlig statistik. Barn är ännu mer benägna att få sniffs och kommer att drabbas av fem till tio förkylningar årligen. Förkylning är synonymt med vinter, men svalt väder gör inte enbart människor mer benägna att få en. Men eftersom människor är mer benägna att vara inomhus och runt andra människor, är de mer benägna att exponeras för kontaminerade droppar som sprids genom nysningar, hosta och beröring. COVID-19: Vad vi vet om coronaviruset hittills Symtom på förkylning och coronavirus Tyvärr är coronavirus eller covid-19 nästan identisk med förkylningar i sina symtom och hur det sprider si...

Hälsoexperter uppmuntrar australiensare att ta en influensavaccin i år, i ett försök att undvika att belasta sjukhus som redan är ansträngda av coronavirus-pandemin. Även om influensavaccinet inte bekämpar covid-19, bidrar det till att minska svårighetsgraden och spridningen av säsongsinfluensa. Läkare säg att vaccinering också kan hjälpa dig att förhindra att du drabbas av en influensastam som gör dig mer mottaglig för coronavirus. Ska du få din influensaspruta tidigare så här senare? Den australiensiska chefsläkaren Prof Paul Kelly säger att Australien har överbeställt vaccin i år, med "rikligt med förråd för särskilt utsatta människor". Professor Robert Booy, vid Sydney Medical School, säger att det är viktigt att folk inte väntar för länge med att få sin influensaspruta. "Hotet är ...

Om matsmältningsbesvär och en allmän känsla av tröghet gör livet lite obehagligt kan det här vara musik i dina öron. Det finns fler och fler vetenskapliga bevis för att visa den stora roll tarmhälsa spelar för ditt allmänna välbefinnande, vilket påverkar allt från din matsmältning för din mentala hälsa och ditt immunsystem. Nyckeln till detta är de biljoner bakterier som lever i din matsmältningskanal. När dessa små mikrober är i lycklig balans, nynnar resten av kroppen glatt med. När de inte är det, kan det orsaka en rad hälsoproblem. Hur frisk är din tarm? Det är inte alltid lätt för att berätta om du har problem med magen. Många av oss har upplevt de vanligare matsmältningssymtomen som gaser, buksmärtor, kramper och förstoppning. Men det finns mer oklara sådana också, som dålig konc...

Coronaviruset har tillfälligt utplånat många av livets enkla nöjen, men vi kan fortfarande "äta ute" hemifrån – så hur kan du göra det säkert? I ett försök att hålla sig flytande under coronakrisen, erbjuder många restauranger och kaféer hemleveranser för mat och produkter. Men vilka åtgärder kan du vidta för att säkerställa att matleveranser är så säkra som möjligt? Kan du fånga covid-19 från mat eller livsmedelsförpackningar? Det finns inga bevis för att livsmedel eller förpackningar är associerade med covid-19-överföring. Men studier har hittat viruset kan stanna på vissa ytor i timmar eller till och med dagar, så god hygien är viktigt. Nobelprisbelönte immunologen Prof Peter Doherty säger att man tror att coronaviruset kan leva på kartong och papper. till 24 timmar. "Jag tror inte at...

Vill du hålla dig aktiv och få ut det mesta av varje dag, utan att värk och smärta bromsar dig? Se till att du får det här nyckelmineralet. Att lida av lätt muskelstelhet, kramper och smärta kan verkligen förändra hur du gör din dag. Detta är vanliga besvär – låt oss inse det, nästan alla av oss har upplevt någon form av muskelbesvär. Och eftersom vi har muskelvävnad i nästan varje del av vår kropp, är det smärta som kan vara kändes i stort sett var som helst. Vad orsakar muskelsmärta? Det finns ingen enskild orsak till dessa smärtsamma värk och kramper, men några av de saker som kan orsaka muskelömhet inkluderar överanvändning, att hoppa över uppvärmning eller nedkylning, skador, uttorkning, att inte få tillräckligt med vila eller brist på magnesium. Även om det finns alla möjligheter...

Ta reda på de bästa övningarna och sysslorna att göra om du vill spränga fett utan att lämna huset. Med färre chanser att träna och bränna av extra energi utanför huset riskerar vi alla att ta oss ur coronaviruspandemin några kilo tyngre. Att arbeta hemifrån kan leda till mer sittande och mindre tillfällig aktivitet som att gå till tågstationen eller busshållplatsen. Och så finns det den ständiga närheten till kylskåpet och skafferiet. "I tider av stress är en av de första sakerna vi kan göra att sluta träna och förbereda hälsosamma måltider", säger Brooke Olsen, handledare för fitnesscentret vid Victoria University. ”Folk kan ha slut på rutin eftersom de jobbar hemifrån och inte längre kan gå till gymmet på måndag och deras yoga klass en annan kväll. "Och jag har sett Facebook-inlägg fr...