Svenska

Förargar du din familj genom att höja TV:n högt? Saknar du regelbundet ljudet från din telefon? Du kan vara en av de många australiensare som lider av hörselnedsättning. Ungefär 20 per procent av vuxna i Australien lider av någon form av hörselnedsättning. För dem som är 65 år eller äldre, stiger siffran till en av två. Några av de vanligaste orsakerna inkluderar genetisk predisposition, exponering för höga ljudnivåer, åldrandeprocessen och medfödda infektioner. Farorna med hörselnedsättning De med hörselnedsättning är mycket mer benägna att vara inblandade i en olycksfallsskada, enligt ny forskning. En studie från det Harvard-anslutna Brigham and Women's Hospital säger att personer som rapporterat dålig hörsel löper nästan dubbelt så stor risk att få någon typ av olycksfallsskada ...

Uppblåsthet, trötthet och smärtsamma menstruationer kan alla vara tecken på endometrios. Men infertilitet kan vara dess mest hjärtskärande symptom. Varje mars, Endometriosis Awareness Month belyser det försvagande tillståndet som drabbar uppskattningsvis 176 miljoner kvinnor världen över – inklusive 700 000 australiensare. Obekväm uppblåsthet, trötthet och kraftiga menstruationer är alla tecken på endometrios. Men för dem som försöker få barn kan infertilitet vara den mest omskakande delen av att uthärda "endo". Fertilitets- och prenatal dietist Melanie McGrice delar med sig av sina råd om vad som lider av endometrios när du försöker få barn. Endometrios kan blockera din kropp från att bli gravid Endometrios uppstår när vävnaden som normalt kantar insidan av livmodern växer i an...

Kombucha, kefir och surkål är bland de fermenterade matvarorna som allt oftare finns på menyerna. Men hur vårdar de våra kroppar? Fermenterad mat är trenden som håller i sig på trender. Det är en trend som tippas fortsätta under 2019. Jäst kålrot och jäst svamp är bland annat mat att titta på. Hur fermenterad mat ger energi till våra kroppar Traditionellt en metod som används för att förlänga livsmedlets hållbarhet, jäsning sker när maten omvandlas av bakterier, vilket skapar små proteiner, syror och enzymer. Enligt Harvard Medical School innehåller fermenterad mat bra levande bakterier som hjälper till att påverka vad tarmen smälter och absorberar. Forskning tyder på att probiotika kan bidra till att främja bättre immunförsvar, ökad mag-tarmhälsa, förbättra mental hälsa, min...

Om du vill ha mer äppelcidervinäger i ditt liv i år, men är orolig för smaken, var aldrig rädd – det finns otaliga sätt att använda det. Vid det här laget har du säkert hört talas om – eller provat – äppelcidervinäger, den fermenterade maten som hyllas i naturliga hälsokretsar. Så om du vill att den ska vara en del av din arsenal 2019, men du inte är kär i dess lätt sura och syrliga smak, oroa dig inte – det finns många sätt att införliva detta fermenterad vinäger in i ditt dagliga liv för en hälsosam boost. Låg ned på äppelcidervinäger Äppelcidervinäger (ACV) är gjord av äppelcider som har genomgått jäsning och innehåller mindre socker än antingen äppeljuice eller äppelcider. Detta antika folkmedicin har använts i olika hushåll och matlagningsändamål genom tiderna. Så långt tillbaka so...

Sätt upp dina mål för att äta hälsosamt för framgång med Zoe Bingley-Pullins lätta att följa måltidsplan, för en vecka med enkla, läckra och fräscha idéer som du kommer att älska. Att vara förberedd är en avgörande del av att uppnå en hälsosam livsstil och kan ofta vara det som gör eller bryter våra mål. Förberedelser gör att vi också kan veta exakt vad som ingår i våra måltider istället för att lämna det åt slumpen. Måltidsplanering kan låta skrämmande för dem som inte har provat det tidigare. Men med dessa enkla tips, det blir snart andra natur. Inga krångel: Hur man serverar mat som dina barn faktiskt kommer att äta Hälsosam kost 101 Det första steget är att förstå vad som utgör en hälsosam måltid. Helst bör varje huvudmåltid innehålla en källa till: Protein: ägg, magert kött, fi...

Det är dags att börja packa skolmatlådor igen – men att skicka iväg barnen med välsmakande och hälsosam mat behöver inte kännas som ett jobb. Hälsocoachen och bloggaren Sharon Selby säger att lunchlådor är ett bra sätt att smyga in extra näringsämnen i barns dieter. “ Lunchlådor utgör en tredjedel av våra barns kost, så det är viktigt att de är fyllda med näringsämnen som hjälper dem att fokusera och hålla maghälsan i schack”, säger hon. Pappas tips: Hur packar du den perfekta skollunchen På ett uppdrag: Mamman tackling födoämnesallergier direkt Gå vidare med måltidsförberedelser Att planera och förbereda dig framåt är nyckeln – men dessa förberedelser behöver inte vara skrämmande eller ta upp hälften av din helg heller. ”Jag tar fem minuter på mig att utarbeta den veckovisa familjens...

Att lägga till en självscreeningssession till din sommarhudvård kan rädda ditt liv. Den dödar en australiensare var femte timme, men med tidig upptäckt kan upp till 90 procent av melanomfallen botas med enbart kirurgi. Och regelbundna självkontroller hemma är en viktigt första steg för att sänka din risk för hudcancer. Sun smart : Sju enkla tips för sommaren Känn huden du är i Det är viktigt att börja med att studera din hud och befintliga markeringar på din kropp, säger biträdande professor Pascale Guitera, vid Melanoma Institute of Australia. Bortsett från utseendet på en ny fläck är det första att leta efter en förändring i en befintlig fräkna eller mullvad. "Ett typiskt melanom kan se väldigt likt en mullvad eller en fräkne", säger Pascale. “ Men om platsen börjar förändras eller vä...

Ledsen att jag bröt den för dig, men om du vill tappa muffinstoppen kan du inte ha din kaka och äta den också. Med sommaren i sikte, här är några sätt att få bort magen från att gömma sig. Överflödigt magfett kan vara det mest envisa att förvisa, särskilt när vi blir äldre, och det finns inget som heter en snabb lösning. Men ansträng dig så får du' Jag kommer att skörda frukterna i spegeln såväl som din hälsa. Varför du behöver veta din midjemått En gelémage ser inte bara föga smickrande ut, forskning visar att en expanderande midja ökar risken för hälsoproblem som hjärt- och kärlsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes och vissa cancerformer. Hjärtfonden säger att en midjeomkrets på mer än 94 cm för män och 80 cm för kvinnor indikerar en potentiellt farlig mängd bukfett. Överskott av visce...

De var mirakelmedicinerna som hyllades för att rädda miljontals liv. Men överanvändningen av antibiotika har öppnat slussarna för resistenta insekter. Sedan de blev som introducerades på 1940-talet för att bekämpa farliga sjukdomar, har överanvändning av antibiotika under de senaste decennierna inneburit att de inte längre alltid är det kraftfulla motgiftet de brukade vara. Med hälften av australierna som nu är ordinerat ett antibiotikum minst en gång om året, och eftersom antimikrobiell resistens (AMR) utgör ett stort hot mot folkhälsan runt om i världen, har det aldrig varit viktigare att utbilda oss själva om dessa läkemedel. Under World Antibiotic Awareness Week lyser australiensiska sjukvårdsorgan korrekt användning av antibiotika och vad vi kan göra för att bekämpa AMR. "Vi måste se...

Varmare dagar innebär massor av uteservering – men låt inte matförgiftning förstöra ditt nöje. Det är dags att damma av grillen och börja planera lugna sommarpicknickar med familj och vänner. Men sommarmånaderna medför också en ökning av antalet matförgiftningar fall, säger Lydia Buchtmann, från Food Safety Information Council. En av de farligaste orsakerna till matförgiftning är listeria, orsakad av en bakterie som finns i livsmedel som färdiga att- ät skaldjur, färdigförpackade sallader, paté, skinka, opastöriserad mjölk, mjukglass och mjukostar som brie, ricotta och fetaost. “Gravida kvinnor, små barn , äldre och personer med underliggande hälsotillstånd, som diabetes eller med undertryckt immunförsvar, riskerar att drabbas av listeriainfektion”, säger Lydia. ”Listeriabakterier kan var...