Svenska

Rödbetans djupa, överväldigande röda juice har fått ett rykte som en av de mest nyttiga grönsaker. Även om bladen alltid har ätits användes rödbeta i allmänhet medicinskt för en rad sjukdomar, inklusive feber, förstoppning och hudproblem. Rödbetor är en bra källa till järn och folat (naturligt förekommande folsyra). Den innehåller också nitrater, betain, magnesium och andra antioxidanter (särskilt betacyanin). Nyare hälsopåståenden föreslår att rödbetor kan hjälpa till att sänka blodtrycket, öka träningens prestanda och förhindra demens. I denna artikel undersöker vi om de hälsopåståenden om rödbetor stöds av bevis. Kan rödbetor sänka blodtrycket? Rödbeta är rik på nitrater. När de intas tror forskarna att vår kropp omvandlar nitrater till kväveoxid, en kemisk tanke som sänke...

Ordet surt syftar på mängden syra ett livsmedel innehåller. Ett livsmedel som är surt har vanligtvis en skarp eller syrlig smak, allt som får din näsa att krypa. Ett pH-värde används för att identifiera en syra, en bas eller en neutral. Allt med ett pH under 7 anses vara surt. Är päron sura? Är päron sura? Päron är sura. Päronens pH kan variera beroende på vissa genetiska och miljömässiga faktorer. Päron kan variera från en pH-nivå på 3,6 till så hög som 4,0. Att äta päron ofta om du lider av sura uppstötningar kan potentiellt förvärra din sjukdom. Frukter med liknande pH-värde som päron inkluderar aprikoser, äpplen, plommon och nektariner. Dessa saftiga frukter fungerar bra i sallader och passar utmärkt till efterrätter, men vad är de? Det finns ett starkt samband mellan övervi...

Att spendera långa, varma sommardagar med söta och saftiga frukter låter som ett paradis. Men kommer dina favoritfrukter att få dig att känna dig vältränad eller kommer de hellre att få dig att springa till badrummet så fort du kan? Får mango dig att bajsa? Får mango dig att bajsa?Ja, mango får dig att bajsa eftersom mango är ett mycket effektivt naturligt laxermedel, de kan hjälpa om du lider av förstoppning. Å andra sidan kan att äta för mycket mango resultera i diarré.Mango innehåller mycket fibrer, vilket är viktigt för din matsmältning. En mango innehåller cirka fem gram fibrer, vilket är 20 procent av ditt rekommenderade dagliga fiberintag. Speciellt när du äter dem i sin torkade och därför koncentrerade form kan du överskrida din dagliga dos utan att inse det.x Aktivera JavaScr...

Visste du att alla livsmedel får en siffra som rangordnar deras surhetsgrad? Här ska vi titta på hur surheten i maten mäts, om körsbär anses vara sura eller inte, vilka andra frukter som har liknande surhet och mycket mer!Är körsbär sura?Körsbär är sur mat. Detta beror på att körsbärens pH är runt 3 till 4. Körsbärsjuice anses också vara surt. Det betyder att personer som lider av sura uppstötningar och liknande problem inte bör äta eller dricka körsbär.Varför anses körsbär vara sur mat?Alla livsmedel får ett pH som talar om för människor hur sur (eller inte) maten är. Denna skala, helt enkelt känd som pH-skalan, sträcker sig från 0 till 14. Mittpunkten, 7, anses vara neutral. Alla tal under 7 anses vara sura, där alla tal över 7 anses vara alkaliska eller basiska.PH-talet helt enkelt...

Det finns många alternativ till mjölk nu för tiden. Från växtbaserade till sådana från andra djur än kor, det finns något som passar allas kost, oavsett dina kostbehov. Men om du följer en diet med låg syra, måste du vara säker på att välja den typ av mjölk som inte förvärrar din sura uppstötningar och GERD-symtom.Detta är viktigt eftersom vissa sorters mjölk är syrabildande medan andra är alkaliskt. Är till exempel laktosfri mjölk sur? Är laktosfri mjölk sur? Laktosfri mjölk har syrabildande egenskaper , vilket innebär att det kan förvärra symtomen på dina sura uppstötningar och GERD. Därför kan det vara en bra idé att begränsa hur mycket laktosfri mjölk du konsumerar. På den ljusa sidan är den mindre sur än vissa andra typer av mjölk, särskilt de som innehåller mycket laktos, så det ka...

Flytta över grönkål och kombucha. Denna supermat är bra för din känslomässiga och fysiska hälsa. Och den bästa delen? Du har förmodligen redan ett förvaringsutrymme i ditt skafferi. Tänk om det finns var en uråldrig superfood som inte bara smakade bra, utan som var bra för dig också? Nåväl, ett sådant hälsosamt helgon finns och vi är ganska säkra på att du redan är dess största fläkt. Introduktion av choklad. Den här söta gärningsmannen har länge funnits på listan över kostvanor, men det finns nu allt fler bevis som tyder på att den demoniserade dieten faktiskt är bra för din hälsa. Från att minska depression För att förbättra kognitiva funktioner och till och med stödja fostrets utveckling under graviditeten verkar antioxidantrik choklad vara den ultimata hälsohjälten. Så, ...

Det kan vara lätt att fastna i de senaste matmodenyckerna, men vad rekommenderar dietister att du lägger högt på din inköpslista? Dietisterna Danielle Bell och Jessica Tilbrook, från Glow Group Health and Wellbeing, delar med sig av några av de vanliga livsmedel som kommer att göra hälsosam kost mycket enklare. Frysta frukter Underskatta inte fryst frukt, säger Danielle. ”Det håller länge och det är näringsmässigt likvärdigt med färsk frukt. Du kan lägga till det i smoothies, yoghurt, havre, flingor, muffins eller låta det tina och äta det som det är”, säger hon. Frysta grönsaker Vi borde alla sträva efter att inkorporera fler grönsaker i våra dagliga måltider och ett sätt att göra det lättare är att köpa dem frysta. Danielle säger att frysta grönsaker är goda som färska och k...

Yrsel och illamående kan verkligen sätta en downer på en spännande semester. Men det finns några sätt att minimera ressjuka eller stoppa den i dess spår innan den slår till. Tåg, flyg, buss eller båt – ressjuka kan drabba när som helst. Yrsel och illamående som är en del av åksjukan kan tömma alla njutning av en resa. Varför får vi resesjuka? Resesjuka beror på en oöverensstämmelse mellan vad våra ögon "ser" och den information som vår hjärna får från balansmekanismen i den inre delen av vårt öra. "Om du är på en båt kan dina ögon kanske fixa till något stadigt, men din kropp känner fortfarande av kontinuerliga rörelser, säger Dr Sonny Lau, medicinsk chef vid Travel Doctor i Melbourne. resesjuka. "Barn mellan två och mitten av tonåren är mest mottagliga och kvinnor är mer mot...

När det gäller de flesta viktiga vitaminer och mineraler kräver mäns kroppar i allmänhet mer – men det är inte fallet med järn. I många skeden av livet behöver kvinnor upp till dubbelt så mycket järn som män, varav det mesta beror på skillnader i vår reproduktionsförmåga. För det första, fakta om järn Järn är ett viktigt mineral som behövs för att hjälpa våra röda blodkroppar att transportera syre genom våra kroppar och är avgörande för vår fysiska och mentalt välbefinnande. Medan våra kroppar kan lagra det, kan de inte göra det. Detta betyder att vi behöver få i oss det mesta från vår mat och det finns två former av dietjärn – hemjärn och icke-hemjärn. Hemjärn kommer från animaliska proteiner i vår kost och finns i kött, fågel, skaldjur och fisk, medan icke-hemjärn finns i...

Vår kropp har cirka 360 leder som hjälper oss att fungera varje dag, och vi kommer att behöva dem under lång tid – så det är viktigt att ta hand om dem. Liksom de flesta delar av vår kropp kan våra leder skadas, slitas ut och fungera mindre effektivt. Men det finns massor av saker vi kan göra för att försöka förhindra att det händer. Vad händer med våra leder när vi åldras Lederna skyddas och dämpas av en kombination av brosk, ledhinnor och ledvätska som fungerar som ett smörjmedel för att säkerställa att lederna rör sig smidigt. När vi blir äldre, brosket blir tunnare och det blir också mindre smörjning. Ligament som stödjer våra leder tappar också flexibilitet, vilket kan göra att lederna känns stelare. Men ledproblem kan uppstå när vi är yngre också. Vanliga ledhälsa ...